後ろむいても何もないよ

攀じる意味を追求する日々

20170627

こないだのダメージが引きずってる感があるので、無理せずに負荷の少ない課題でボルダー。

あまりテーピングって苦手なんだけれど、結構痛み抑えられることに感動してしまった。

4級後残り4でコンプリート。3級いくつか面白そうな課題をオブザベして2時間程度で切り上げ。

4級の中で際どい持ち方をするホールドあったけれど、あそこパワーで持ち上げて完登に繋げられそう。

でもそれでいいのか?それだと4級にあった登り方?もっと他に適したムーヴがあるはずと考えてるが。。

ライミングはパズルですね。

十一面左岩壁 5.10マルチ

Iくんと瑞牆へ。

ちょっと遅めに9時に入山。十一面末端壁は10人くらいいたかな。

左岩壁はツバメ大ハングの左側で、着いた頃には1パーティ、山河微笑の1P目を登っていました。

グレードからして完全になめていましたね。クラックの10aなら登れるっていう意識で挑んだのがいけなかったです。

ハンド~フィストサイズと、オフフィスズ(OW)の同グレードは完全に別物。もっと登りこまないといけないなと感じました。

去年の秋、TRで5.10aのOWを登ったんですが、ちょっといけそうかなって感じでしたが、今回はダメでした。

5.10bのOWピッチはハングから側面のOWに上体を入れるムーヴが難しかったですね。2回フォールした時点で心折れかかっていたので、メンタルの弱さを感じました。

クラック内のオブサベ(ホールドの位置とか左側or右側から入るかとか足の置き方とか)が足りていません。OW内でやみくもに足を動かしてもいけないなって。

あと、OW内のレスト技術もよくわかってない感じ。

そのピッチだけでもいいので経験積み直さないと。

小川山あたりにお手頃のワイド登る練習すっかなあ。

5.11aのOW見たんですが、右上斜めに進んでいくようですが、スラブ気味でどう身体を咬ませ続けるかって感じです。

帰りはちょっと慌てて道を誤ってしまったけれど、十一面左岩壁取付きから駐車場まで一生懸命下れば40分は切りそうな感じでした。

スマートウォッチをしていったので一日の行動量や運動量を見てみると、25000歩、4500kcalは消費していたようです。

行動食はちょうど良かったんですが、水分500mlはちょっと足りないですね。耐えられない訳ではないけれど700mlあればちょうどって感じ。

成果

  • 山河微笑ルート 5.10a 5P(5.10bのOWは敗退)
  • 錦秋カナトコルート 5.10a 6P(2P目の5.10aスラブはスリップでA1しちゃった)

20170622

まずボルダー。 軽くアップして暖めて上半身を伸ばすストレッチ。 3級、初めてトライしてみました。

1つ目はちょっとムーヴ解決できず飛ばして、隣の3級課題にチャレンジ。 その課題が得意?のカンチ系ムーヴなので一撃。あれ。 元の課題はスタートが核心で、ホールドの弱点が見つかって3撃。あれ。 3級は無理だろうと思って積極的トライしていなくて、さくっと登れちゃっていいのっていう感じでした。

万年5級だなぁと感じていたんですが、荻パンとPUMP2のグレードの差があるのかも。たぶん。 でも登れちゃったのは嬉しいものです。貪欲にいこうと思います。

そのあとリードエリアで、5.11cとかやって、左肩や右手首、左足首などあちこち違和感を感じて無理できなくなって10台をいくつか登ってあがりました。

友人がうちの登りが「石田ダンス」じゃないと言われ「?」でしたが、どうも私の登りは早すぎるらしいようです。 急いでバタバタと登っている感覚はなくて、「パンプによるダメージ」を少しでも軽減する意識で登ってたら、そういう癖が付いたようです。 今後「石田ダンス」を意識してみようと思います。「石田ダンス」はどうも背中大きく見えますね。安定感があります。

ちょっとあちこち違和感があるもの特に左肩ですね。違和感あるのは、「ちょっと」じゃなくて、慢性化していてうまく付き合ってる感じですね。 一緒に登った友人も両肩やばいって言ってた。メンテナンスやストレッチ大事だよね。 いつもは気が向いたときにやっていて習慣化されてないと改めて思いました。 その辺りのストレッチで体調維持できる有難み、きちんと理解していないことが習慣化に繋がらないんだと思う。。だれか詳しい人教えてください。 整体院、改めて1ヶ月ほど週2のペースくらいで通おうかな。

あと、ボルダーも徐々に楽しくなってきたようです。