20140705の成果

• 坂黄 1
• 仲緑 2
• 凹緑 1
• 凹黄 4
• 杯緑 4
• 杯黄 1

カナムと登ってきた。

前日の疲れが微妙に残ってる。

1Fのオーバーハングにある黄＋、相変わらず。

原因として、

• 腕が耐えられず。
• 指が痛くホールドをずっと掴められない

掴み方や足の置き方がまだなってないだろうな。

凹黄の長テープの課題、スムーズにいけた。

ちょっとジムでの登り方を見直す。

• 登った次の日はレスト
• アップはムーヴを意識する
• 柔軟体操を2〜3分やる

毎日10分位は柔軟体操をやろう。