20161129の成果
最近のジムは、下記の通り過ごしている。
- アップ5本(5.8~5.10c)
- 出来るだけゆっくり登る、猫足を意識する
- ストレッチ
- 手、手首、肩廻り、前屈
- リード(5本程度)
- 「保持力強化」や「ムーヴの引き出しを増やす」などに分けて変える感じ
- クールダウン3本(5.9~5.10a)
ジムオフの日でも、登れなかったルートをどう登るべきかイメトレできるようになってきた。
ようやく傾斜がない壁の11bを登れるようになってきた。
今年は肩を痛めたり、パキったりと怪我にも悩まされて、健康維持がどれだけ有り難いか…。