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後ろむいても何もないよ

山屋が描く日常。クライミングのはなしとか。

20161129の成果

最近のジムは、下記の通り過ごしている。

  • アップ5本(5.8~5.10c)
    • 出来るだけゆっくり登る、猫足を意識する
  • ストレッチ
    • 手、手首、肩廻り、前屈
  • リード(5本程度)
    • 「保持力強化」や「ムーヴの引き出しを増やす」などに分けて変える感じ
  • クールダウン3本(5.9~5.10a)

ジムオフの日でも、登れなかったルートをどう登るべきかイメトレできるようになってきた。

ようやく傾斜がない壁の11bを登れるようになってきた。

今年は肩を痛めたり、パキったりと怪我にも悩まされて、健康維持がどれだけ有り難いか…。