PUMP1、ウェーブの赤11a登れず。 最後のパートってホールドを左手で持ち直すムーヴでジリジリ前進なのかな。 11bとBCAAを始めました。 Evlution Nutrition(エボリューションニュートリション) BCAA5000, 必須アミノ酸 筋肉を鍛える BCAAs5g含有 カプセル(30…