PUMP2
11a+10cのトライルーチンが慣れてきた感じ。 よれよれせずトライし続けられることは自信付く。 11aに自信がある程度ついてきたので、次回は本数を増やす or 強度を上げてみます。 奥壁の黒11cかタワーの橙?11bを5本続けて登れるスタミナがあれば、12台も余…
TSUNAMIトライ3日目。 12aをトップアウトできるまで頑張ろうという目標でトライ。 ずっと壁を独占できないので、トップアウトならず。甘くありませんねー。 前腕が持たない 苦手意識のあるフットホールドで余計力む リラックス不足 が思い当たりますね。 レ…
ボルダー面白いですね。 ちょっと左肩の駆動が良くないこともあってボルダー。(ホントは安静がいいんだけれど…) 8級から順序にすべての課題を登りきるゲーム的な事をやった。休憩は基本なし。なので、移動時腕をシェイクさせてこのまま継続。 途中でリード登…
今日もボルダー。 なんとなくここ最近ボルダーが面白い。 以前にはなかった感触。 4級、残り1こ。 被り物なのですんなり登らせなさそう。 気になる3級と並行しつつ頑張ろうと思います。
こないだのダメージが引きずってる感があるので、無理せずに負荷の少ない課題でボルダー。 あまりテーピングって苦手なんだけれど、結構痛み抑えられることに感動してしまった。 4級後残り4でコンプリート。3級いくつか面白そうな課題をオブザベして2時間程…
まずボルダー。 軽くアップして暖めて上半身を伸ばすストレッチ。 3級、初めてトライしてみました。 1つ目はちょっとムーヴ解決できず飛ばして、隣の3級課題にチャレンジ。 その課題が得意?のカンチ系ムーヴなので一撃。あれ。 元の課題はスタートが核心で、…
3週間近く振りのPUMP2でした。 ボルダーでなかなか落とせなかった5級課題が登れたので、一先ず5級は全て完登。次は4級。 最後の5級、スタートホールドがデカくて、そこに腰掛けて右足でホールドを支えてバランスとった状態でスタートって斬新でした。 スタッ…
ほぼボルダー中心+リード。 パートナーが遅れてやって来るということで久々にボルダー漬け。 いつもはつまみ食いしていたので、一先ず赤コンプリートを狙うが、最後のスタート悪いのを取り残してほぼ完登。 あれ、どう保持するのかわからないくらい激悪。 全…
成果 アップ(ボルダー6級、5級) タワー 赤5.10c ○△△ TSUNAMI(右) 青5.10c ○ タワー(右) 青5.11a ○ タワー 緑5.11c △× 100度 白5.10b ○ 一反木綿 青5.10a ○ 傾斜で保持力を鍛えるプランを始めたのは4月11日で大体1か月経ちました。 それまでは傾斜の無い5.11…
成果 奥壁 紫5.10b ○ 一反木綿 紫5.10b ○○ ギャラリー 青5.10a ○ 100° 緑5.11a △ タワー 赤5.10c ○ TSUNAMI(右) 青5.10c ○ ショートウェーブ 白5.10b ○ 一反木綿 青5.10a ○ タワー 橙5.11b △△○ やっと登れた。微妙にレストタイミングを変えて完登。 GW前にこ…
成果 アップ(ボルダー4Q中心、100° 白5.10b) タワー 橙5.11b △△△ タワー(右) 赤5.10c ○ 100° 桃 5.10c ● 奥壁 紫5.10a ○ タワー5.11bそろそろ登れとと思っていただけに…チクショーな日でした。 何故かと言うとメンタル弱しですね。 次は奥壁黒11c、コツナミ1…
アップ(ボルダー、一反木綿 黒5.10a○、100° 緑5.10a○、TSUNAMI(右) 青5.10c ○) 一反木綿 黄緑5.10d ● TSUNAMI(右) 桃5.11b × タワー 橙5.11b△△ ギャラリー 黄5.11b △
アップ(一反木綿 茶5.9、100° 緑10a、コツナミ 青10c●) ツナミ 橙12a ルーフ前まで× コツナミ 黒11a ● ショートウェーブ 青10d △ いつかやらねばって思ってた12台をいつやろうかなと迷っていたけれど、リニューアルしたのを機にチャレンジ開始。 オンサイト…
成果 アップ(ボルダー、一反木綿紫10b) タワー 橙11b△× 一反木綿 赤11c△◯ 所感 一反木綿の赤11c、とれました。 今まで、膝曲げてレストしていたポイントを、立ってレストにする方法に変えただけで余裕出てきました。 これだから奥深いですね。 今度は傾斜の…
成果 アップ(ボルダー、100° 黄緑10a、一反木綿 黒10a、ダイヤモンド 黄10b) 一反木綿 赤11c △△△△ ギャラリー 黄10b ◯ ショートウェーブ 白10b △ 所感 11cの7ピン目以降いつも落ちる。 一踏ん張りが出来ず、フォール。 レストポイントの洗練だなー。
成果 アップ(100° 緑10a ギャラリー 黄10b 橙10d) 一反木綿 赤 11c △△△ 奥壁 10b 所感 ロープは一週間ぶりなのと、肩の調子が良くないのもあって傾斜のないところへ。 前に取れなかった一反赤11cトライ。 ムーヴは解決してて感触は良いんだけれど、なかなか…
先週取れなかったタワーの紫11a、1本目でムーヴに違和感を感じ、緊張も襲われて上手くいかず。 緊張とかリズムとか良くないと血管の流れも良くない。パンプしちゃう。 ちゃんとオブザベしなかったのが原因。悪い癖だ。 気を取り直して本日2便目でR.P.。 タワ…
アップ後、奥壁の黒11cを初お触り。 中盤までオンサイトは厳しい。所々テンションしつつ腕終わってしまったので下降。 2本目で、ようやく終盤辺りまで。ハングドックして観察するが、上まで行けず、下降。 傾斜のある11cは初トライで、10便以内にR.P.できた…
奥壁の11aようやくR.P. しばらく傾斜のあるところ、奥壁の11b、タワー辺りの11aから落とそうと思う。 タワー11aはムーヴ解決してて、保持力がまだ足りない感じ。 奥壁11cきになるが踏ん切りつかない。 あと、ショートウェーブの11b久々に登ってみたが、離陸…
ダイヤモンド壁はやっぱりオンサイトしづらい。 10a、苦労してオンサイト、10c、ワンテン。 セッターとクライマーの駆け引きがそこにある。 10cのはラインを惑わせてそうなホールド?があってそこ掴んだら蟻地獄だったみたいな。 そんな感じでアップ終えて、…
今思うと、ジムに通い詰めようと思い始めたのが2014年10月。 あれから2年4か月。ジム通いを始めた頃は10aは登れるが、1日3本程度で保持力がそれほどなかった。 2015年10月の記録を見ると、11aを1本登れる程度で、疲れてて10cでもR.P.できない日もあった。 20…
2016年、もう後1ヶ月切りました。 2016年思うことは後でまとめるとして。 今日は左肩痛い。 アップすれば暖まって少し和らぐ。 で、本気トライの前に凝ってる部分を指圧マッサージ。 タワー黄11bも落とせそうなところを保持力が足りないのか、省エネ出来てな…
最近のジムは、下記の通り過ごしている。 アップ5本(5.8~5.10c) 出来るだけゆっくり登る、猫足を意識する ストレッチ 手、手首、肩廻り、前屈 リード(5本程度) 「保持力強化」や「ムーヴの引き出しを増やす」などに分けて変える感じ クールダウン3本(5.9~5…
PUMP2のギャラリーにある赤棒11a、なかなか解決できずにいる。 あれ終わればコンプなんだけれど、どうも落とせず、無くなってしまいそう。 ある方に聞くと、あれスラブで12クライマーでも落とせないらしい。うーん。 誰か分かる方、教えてください。。 初め…
成果 100° 5.10a ◯ 5.10c ◯ 5.10d ◯ 5.11a × 一反木綿 5.11b × 5.10c ◯ ギャラリー 5.10a ◯ タワー(右) 5.11a × 5.10b ◯ ショートウェーブ 5.11b × 所感 TSUNAMIが工事中。 登れるのはGW明けになりそうです。 いくつか11が新しく出来てたのでテンションして…
成果 100° 5.10a ◯ 5.10b ◯ 5.10b ◯ ショートウェーブ 5.10b ◯△△ 奥壁 5.10d △△◯ TSUNAMI 5.11b △ 所感 ここ最近自分の中で変化が出ている。 それはムーヴを自動化する重要性をより感じるようになったこと。 同じルートで毎回その場突き当りのようなムーヴ探…
成果 ショートウェーブ 5.10a ◯ 5.10b ◯ 奥壁 5.10d △△△ 5.10a △ 一反木綿 5.10b ◯ 5.10b △ 所感 久々のPUMP2。 奥壁の10d、なかなか手強いっす。 でも着々と進んでるから今度こそー。
成果 100° 5.10b ◯◯ 5.10a ◯◯ タワー(右) 5.11a ◯ 一反木綿 5.10c △ 5.10a ◯ 5.10b ◯ ギャラリー 5.11a ◯ ダイヤモンド 5.10c △ 所感 メリハリつけて登る事が大事だなと痛感した日でした。 集中大事ですね。何に集中していくか考えさせらました。 もう2016年…
成果 ボルダーをいくつか TRでアップ ショートウェブ 5.10b ◯◯ 奥壁 5.10c ◯ タワー(右) 5.11a △× 一反木綿 5.10a ◯ 所感 インターバルで。 タワー(右)の5.11a、面白そうなライン。 上手くレストしておけばいけそう。 ビレイありがとうございました。
成果 タワー(右) 5.10b ◯ 5.10c △ タワー 5.10b △ 奥壁 5.10c △△△ 100° 5.10b ◯ 一反木綿 5.9 ◯ 5.8 ◯ 所感 タワー関連変わってましたね。 腕の疲れ溜まってるかも。 無理せずやさしめの課題を幾つか。 Oくん、ビレイありがとう。